Valores

GRAZAS

Rematou o curso 2019/20 , un curso moi complicado para todos que se fixo eterno.

Desde este blog queremos felicitar a todo o alumnado que estivo á altura das circunstancias así como ás familias que fixeron un gran traballo.

Agora é tempo de desfrutar, descansar, xogar e seguir coidándose para chegar a setembro e poder empezar o novo curso con normalidade:

Por todo: GRAZAS

 

ACTIVIDADES PARA A CUARENTENA

Premendo no seguinte enlace podedes descargar unn pdf moi completo con moitas actividades para facer nesta cuarentena polo coronavirus. Hai actividades moi variadas que expoñemos a continuación.

ACTIVIDADES CUARENTENA

 

Deporte na casa:

Exercicios de ximnasia.

Ioga

Adestramento en compañía

 

 

Música:

Cancións para adestrar

Cancións variadas do 2020

Éxitos

O máis escoitado no 2020

Lectura:

Ebooks gratuítos

Biblioteca Unesco

Wikisource

 

Cociña:

Cociña na casa

Cociña saudable

Museos virtuais:

Museo do Prado, Arqueolóxico de Atenas, Metropolitano de Nova Iorque, Museo Británico, Museo del Louvre.

Manualidades:

1000 manualidades doadas en Pinterest

 

Xogos:

Os 20 mellores xogos de mesa

Os 25 mellores xogos na APP STORE

 

10 hábitos saudables nos nenos e nenas.

Os/As nenos/as adquiren os bos hábitos a base de introducilos na súa rutina diaria, e na da familia. Neste post as familias e os fillos/as poden observar unhas pautas para que os máis pequenos da casa identifiquen os costumes máis saudables e as  incorporen á súa vida diaria.

Se queremos ver resultados no que a hábitos saudables dos chavales se refire, se debe invertir tempo e esforzo na transmisión e consecuente adopción de rutinas saudables na vida dos máis pequenos. Se  seconsegue que interioricen e apliquen unhas simples condutas de estilo de vida saudable no día a día da súa vida cotiá, é seguro que iso repercutirá nunha óptima saúde na etapa adulta, tanto a nivel de benestar físico como emocional.

Moitos dos problemas médicos habituais da vida adulta, tan presentes na nosa sociedade actual, como son a obesidade, o consumo abusivo de tóxicos, o cancro, as enfermidades cardiovasculares ou a diabetes, entre outros moitos exemplos, hase visto que poden empezar a previrse desde a etapa infantil. Iso evitaría moito malestar ou sufrimento e necesidade de investimento de inxentes cantidades de recursos económicos desde o punto de vista de saúde pública.

Decálogo de hábitos saudables para transmitir á nenos.

 

  Promoción de consumo dunha dieta saudable:
para conseguilo, é aconsellable que, en casa, as persoas que conviven con eles prediquen co exemplo e consuman unha dieta baseada en alimentos sans que sexa nutritiva e equilibrada. Inviste tempo na creación de menús que inclúan verduras, hortalizas, froitas frescas, froitos secos, grans de cereal e, como non, carnes, peixes, ovos, leite, etc… (fontes de proteínas e tamén graxas imprescindibles para asegurar o crecemento e desenvolvemento adecuado). Limita o acceso a alimentos con abundante contido de azucres refinados (zumes ou bolería industrial, chucherías…) aínda que, de cando en vez, pódeselles permitir “un caprichito”.
Fomentar a realización de todas as comidas do día:
con especial atención á promoción de crear o costume de almorzar pola mañá todos os días. É aínda unha práctica habitual en moitos fogares deste país que os integrantes da familia váianse ao colexio ou a traballar sen inxerir ningún tipo de alimento á primeira hora da mañá e iso non é beneficioso para a nosa saúde. Para poder afrontar todos os retos e actividades que nos depara o resto do día, é aconsellable a adopción dun almorzo completo e variado, que nos achegue a enerxía (calorías) suficientes para poder executalos óptimamente. Así mesmo, é igualmente importante tomar o almorzo investindo o tempo prudencial necesario, para poder tomalo sen présas ou tensións, sentándose a comer comodamente á mesa. Ademais diso, doutra banda, tamén é importante a instauración dunha rutina estable no horario das comidas, así como ter presente o acompañar de forma habitual as comidas con auga como bebida (e non refrescos industriais, por exemplo).

Práctica de exercicio físico regular:

ensinando aos nenos para practicalo desde pequenos é máis probable que ese hábito sígase mantendo unha vez alcancen a idade adulta, con todos os innumerables beneficios sobre a saúde que iso significa. Unha vez máis, a mellor maneira de ensinar é predicar co exemplo. Se os pais son activos na práctica é máis probable que, por imitación, os fillos tamén o sexan.

Elixe actividades ao aire libre que impliquen o uso de bicicletas, ir correr ou aproveitar calquera momento cotián para fomentar que se movan (ir comprar ao supermercado a pé no canto de ir en coche, subir escaleiras en lugar de en ascensor ou saír a pasear cos nenos no canto de deixalos xogar longas horas co computador, por exemplo).

Facilitar o tempo de descanso necesario:
creándose no fogar ambientes tranquilos e silenciosos que promovan a relaxación do neno e un soño reparador. Establece rutinas de soño con horarios estables.
Importancia de realizar unha correcta hixiene dental diaria:
require unha dedicación e esforzo especial nos pais, dado que é habitual que os nenos se mostren reticentes e preguiceiros fronte ao cepillado dos dentes. Existen numerosas marcas de produtos de hixiene dental dirixidos á poboación infantil, con presentacións máis amigables e divertidas, que axudan a que sexa máis fácil a tarefa. Menciónase concretamente a hixiene dental, pero o consello pode facerse extensible á hixiene corporal en xeral.
Ensinar a lavarse as mans con frecuencia:
sobre todo antes e despois de ir ao baño, antes de comer ou despois de usar panos para o catarro ou xogar cos seus xoguetes ou outros materiais como terra, area, pintura, etc. Previrase con iso, por exemplo, a transmisión de enfermidades contaxiosas ás persoas da contorna ou a potencial intoxicación do neno. Móstralle todos os pasos a realizar (aplicación de xabón, frotación minuciosa, enxaugue e secado final) para que aprenda a realizalo correctamente.
Fomentar a lectura:
comeza xa desde a primeira infancia explicándolle contos á hora de ir durmir ou enchendo de libros infantís os andeis de casa.
Explicar a importancia de coidar e manter sempre ordenadas:
as súas pertenzas (xoguetes, contos, roupa, etc.).
Axudar a expresar e xestionar as emocións:
así como traballar a tolerancia á frustración: Non é unha boa idea consentir deliberadamente nin ceder ás esixencias do neno en exceso. Débense establecer límites de conduta para un bo desenvolvemento psicolóxico do menor.

Permitir aos fillos relacionarse con outros nenos/as:

educando en materia de respecto, solidariedade e tolerancia fronte aos demais: xogar e compartir experiencias con outros nenos axuda ao desenvolvemento das habilidades sociais de relación interpersoal, tan necesarias para afrontar o mundo futuro.